Mr.Simon

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【玉山攻頂】 完全攻略


不愛爬山,又想《 玉山打卡》,你也可以!!


首先,恭喜我 順利攻上玉山
這表示 你也可以。
我41歲,沒有運動習慣,
過去18年,一天一包煙,目前已戒煙五年。


前言
去年,有女同事攻上玉山
我才知道,原來爬玉山不是專業登山者的專利。

今年公司又有人開團,
為了在玉山空拍,所以我也參加了

在登山前,雖然上網找了很多資料,
但還是有很多的疑問?
直到爬完山後,才完全解答。

如果你也想攻上玉山 ,應該也會有很多問題?
希望這篇文章可以解答你的問題。


需要報名『登山團』嗎?
強烈建議 (需要)
登山社會幫我們安排好所有的行程事務。
例如交通工具、辦理登山證、飯店、排雲山莊抽籤、等。
費用6450,兩天兩夜。
只有第一天午餐自理(後面再介紹要帶些什麼吃的)

我們是報名『野訊登山社』的登山團,
有專業的嚮導『黑咖啡』會帶領大家安全的上山下山。
山上真的多變化,忽晴、忽雨、忽冷、忽熱

嚮導會安排行程的步調,
並指揮大家穿脫、飲水、飲食,並介紹沿途風光。


需要練體能嗎?
我認為是需要練一下體能的。
因為路途真的很遙遠,加上高山空氣稀薄,
上山會很喘,下山則會腿軟
第一天►要走8.5公里的山路
(海拔2680~3450。直升800公尺)。大約要6~8小時。
第二天要連續走13.5公里。
(上山2.5公里,直升500公尺。下山11公里,直降1300公尺)。
半夜2點走到下午2點。爬完超累~
基本上超過平日的體能負荷,
需要稍微硬撐,
但不至於會累到無法繼續進行或是萌生想放棄的念頭。

登山前兩個月,我做了下列體能訓練和山訓
►每週跑步2、3天,3000公尺
►每週走樓梯2、3天,19樓
►合歡山北鋒一次 (海爬3425,來回四小時)
►台中大坑四號步道一次(高難度)
►台中登大坑九步道三次(闔家路線)




需要準備哪些裝備?

穿在身上
長袖排汗衣(短袖+袖套)
圍脖(薄的,套在手上擦汗。天冷可帶在脖子或頭上)
透氣登山褲(不用防水)
防水登山鞋(有筒的)
登山杖兩枝
登山帽(遮陽帽)
襪子
內褲



放在背包裡(20公升登山背包

水壺兩個
(耐熱的,因為排雲山莊只提供熱水,會燙的)
(合計1.2~1.5公升)
雨褲
雨衣
外套,一般都是一組的。
>防風外套(不是防曬那種薄薄的)
>羽絨外套
►Gore-tex防風、防雨、透氣保暖外套(一件可抵雨衣、防風、羽絨外套)
排汗衣
內褲
長袖排汗衫(有厚度的)
手套(要有厚度、不要高級貨,工人棉質手套可,防雨更佳)
頭燈+電池(備用)
襪子
禦寒的帽子(毛巾、圍脖、登山帽都可以)
乾糧(一般麵包或能量包*1+士力架巧克力*2)
►藥品(非必備):頭痛藥、肌樂、鹽鹼、梅片(預防抽筋、松緩抽筋)
►行動電源(非必備)


※以上裝備適用6~9月
※藍色項目可以向登山社租借
※灰色項目為非必要項目


排雲山莊 提供的服務


有提供
提供睡袋
提供餐具
七點熄燈(燈光非常昏暗)
用餐時間
>5:30晚餐(吃七分飽)
>1:30早餐(不要吃平常沒吃的,例如粥、饅頭)
>7:30早餐(湯麵)

沒有提供
不提供盥洗用品
沒有任何充電的設備或插座(請自備行動電源)
不可洗澡
不可以泡泡麵。



關於 高山症 高山症發生原因不明,任何人都有機會,
但發生的比例不高。
原則上,上山前幾天應維持正常作息,
儘量讓身體狀態維持較佳狀態。

若真的很擔心,
可以去小兒科拿預防高山症的藥品
這藥必須在上山前一、兩天就要開始吃了。

另外,
在山上晚上睡覺時,
會有很多身體不適的狀況,
幾乎任何人都是這樣(包含嚮導)。

如有以下症狀,都是正常現象
7點睡覺,
每一小時醒來一次。
每次都很淺眠,都在半夢半醒之間。
頭微微痛,感覺頭濕濕的,好像有風一直吹的痛。
頭漲漲的~反正就是一整個不舒服、難過的狀態,
但還不至於到無法忍受





結論
登玉山絕對沒有想像中困難,
體力雖然會超出負荷,
但不會超過體能極限,而無法忍受。



山頂上真的很冷(零度左右),風吹來,
會一直發抖(有穿羽絨外套)。

但能站在台灣第一高峰上,
居高臨下,很爽
日出很讚,風景很美,感覺很好





預祝下一個挑戰者,有一個好天氣。
如果天氣不好,上山什麼都看不到。