不愛爬山，又想《 玉山打卡》，你也可以！！
首先，恭喜我 順利《 攻上玉山 》
這表示 你也可以。
我41歲，沒有運動習慣，
過去18年，一天一包煙，目前已戒煙五年。
前言
去年，有女同事《 攻上玉山 》
我才知道，原來爬玉山不是專業登山者的專利。
今年公司又有人開團，
為了在玉山空拍，所以我也參加了
在登山前，雖然上網找了很多資料，
但還是有很多的疑問？
但還是有很多的疑問？
直到爬完山後，才完全解答。
如果你也想《 攻上玉山 》，應該也會有很多問題？
希望這篇文章可以解答你的問題。
需要報名『登山團』嗎？
強烈建議 （需要）
登山社會幫我們安排好所有的行程事務。
例如交通工具、辦理登山證、飯店、排雲山莊抽籤、等。
費用6450，兩天兩夜。
只有第一天午餐自理（後面再介紹要帶些什麼吃的)
我們是報名『野訊登山社』的登山團，
有專業的嚮導『黑咖啡』會帶領大家安全的上山下山。
山上真的多變化，忽晴、忽雨、忽冷、忽熱，
嚮導會安排行程的步調，
並指揮大家穿脫、飲水、飲食，並介紹沿途風光。
需要練體能嗎？
我認為是需要練一下體能的。因為路途真的很遙遠，加上高山空氣稀薄，
上山會很喘，下山則會腿軟。
第一天►要走8.5公里的山路
（海拔2680~3450。直升800公尺）。大約要6~8小時。
第二天►要連續走13.5公里。
（上山2.5公里，直升500公尺。下山11公里，直降1300公尺）。
從半夜2點走到下午2點。爬完超累～
基本上超過平日的體能負荷，
需要稍微硬撐，
但不至於會累到無法繼續進行或是萌生想放棄的念頭。
登山前兩個月，我做了下列體能訓練和山訓
►每週跑步2、3天，3000公尺
►每週走樓梯2、3天，19樓
►合歡山北鋒一次 （海爬3425，來回四小時）
►台中大坑四號步道一次（高難度）
►台中登大坑九步道三次（闔家路線）
穿在身上
►長袖排汗衣（短袖＋袖套）
►圍脖（薄的，套在手上擦汗。天冷可帶在脖子或頭上）
►透氣登山褲(不用防水)
►防水登山鞋（有筒的）
►登山杖兩枝
►登山帽（遮陽帽）
►襪子
►內褲
放在背包裡（20公升登山背包）
►水壺兩個
（耐熱的，因為排雲山莊只提供熱水，會燙的）
（合計1.2~1.5公升）
►雨褲
►雨衣
►外套，一般都是一組的。
>防風外套(不是防曬那種薄薄的）
>羽絨外套
►Gore-tex防風、防雨、透氣保暖外套（一件可抵雨衣、防風、羽絨外套）
►排汗衣
►內褲
►長袖排汗衫（有厚度的）
►手套（要有厚度、不要高級貨，工人棉質手套可，防雨更佳）
►頭燈＋電池（備用）
►襪子
►禦寒的帽子（毛巾、圍脖、登山帽都可以）
►乾糧（一般麵包或能量包＊1＋士力架巧克力＊2）
►藥品（非必備）：頭痛藥、肌樂、鹽鹼、梅片（預防抽筋、松緩抽筋）
►行動電源（非必備）
※以上裝備適用6~9月
※藍色項目可以向登山社租借
※灰色項目為非必要項目
排雲山莊 提供的服務
有提供
►提供睡袋
►提供餐具
沒有提供
►七點熄燈（燈光非常昏暗）
►用餐時間
>5:30晚餐（吃七分飽）
>1:30早餐（不要吃平常沒吃的，例如粥、饅頭）
>7:30早餐（湯麵）沒有提供
►不提供盥洗用品
►沒有任何充電的設備或插座（請自備行動電源）
►不可洗澡
►不可以泡泡麵。
►沒有任何充電的設備或插座（請自備行動電源）
►不可洗澡
►不可以泡泡麵。
關於 高山症 高山症發生原因不明，任何人都有機會，
但發生的比例不高。
原則上，上山前幾天應維持正常作息，
儘量讓身體狀態維持較佳狀態。
若真的很擔心，
可以去小兒科拿預防高山症的藥品，
這藥必須在上山前一、兩天就要開始吃了。
另外，
在山上晚上睡覺時，
會有很多身體不適的狀況，
幾乎任何人都是這樣（包含嚮導）。
如有以下症狀，都是正常現象
7點睡覺，
每一小時醒來一次。
每次都很淺眠，都在半夢半醒之間。
頭微微痛，感覺頭濕濕的，好像有風一直吹的痛。
頭漲漲的～反正就是一整個不舒服、難過的狀態，
但還不至於到無法忍受。
結論
登玉山絕對沒有想像中困難，
體力雖然會超出負荷，
但不會超過體能極限，而無法忍受。
山頂上真的很冷（零度左右），風吹來，
會一直發抖（有穿羽絨外套）。
但能站在台灣第一高峰上，
居高臨下，很爽
日出很讚，風景很美，感覺很好
預祝下一個挑戰者，有一個好天氣。
如果天氣不好，上山什麼都看不到。
